大家好，今天为大家讲讲夏天来临我们该如何保持水润有光泽的肌肤。尤其是哪些脾胃不好的、体虚的人群；当然，女性朋友更应该要有吹弹可破的滋润肌肤。
湿气是中医学科中的说法。一般可分为外源性湿气和内源性湿气两种。外源性湿气主要是因为随着生活水平的日渐提高，各种环境的影响下改变了人体对自然环境的适应，这就造成了外界寒气侵入体内，形成外源性湿气。内源性湿气主要是因为物质水平提高，人们为了避暑吃了太多寒凉的食物，造成了湿气在人体内积聚，并扩散到五脏六腑之中，久而久之，形成湿气，损害人的身体健康。
现在的生活节奏很快，在这个特殊时期里，仿佛生活的节奏变慢了！但是那些长期焦虑压力大的人，有些人难入睡，哪怕有一点点微小的声音都能把您惊扰吵醒。被吵醒后即使仍然想要睡觉也没有办法再次迅速入睡，只能在深夜辗转反侧，盯着天花板直到天亮。为什么会发生这种情况呢？这是因为您肝火旺盛所导致的。肝火旺盛的人通常在凌晨一点到三点发生以上症状。有些人起夜频繁夜尿多，更有些人磨牙抽筋，这些都是肝有问题的症状。
木瓜样
木瓜是一种营养价值高还很受欢迎的普遍型两用物，更深受女性朋友的喜爱。木瓜有“美容之母”和“催奶剂”之称。
木瓜：蔷薇科木瓜属，灌木或小乔木，叶片椭圆卵形或椭圆长圆形，稀倒卵形，暗黄色，木质，味芳香，果梗短。
主要价值：
经济：药用木瓜鲜果中含有较多的单宁和有机酸，糖含量相对较低，使其口感酸涩，不宜生食。但其果实营养丰富，富含维生素。木瓜中酸类成分包括苹果酸、枸橼酸、酒石酸等，这些有机酸都具有纯正的酸味，经过适当稀释并辅以一定的甜味剂如蔗糖或蜂蜜后，可制成风味独特的产品。
保健：保健功能明显，以木瓜为原料，现已开发成功上市的产品。食用木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。
功能主治：
治胃痛，痢疾，二便不畅，风痹，烂脚。主心痛，煎汁洗风痹。主利气，散滞血，疗心痛，解热郁。果实汁液，用于驱虫剂及防腐剂。未熟果液，治胃消化不良，并为营养品，又为发奶剂。熟果，可利大小便，也可治红白痢疾。
银耳样图
银耳是担子菌门、银耳纲、银耳目、银耳科、银耳属真菌的子实体。又称作白木耳、雪耳、银耳子等，有“菌中之冠”的美称。银耳一般呈菊花状或鸡冠状，柔软洁白，半透明，富有弹性。银耳作为我国传统的食用菌，历来都是深受广大人民所喜爱的食物,其中所含有的活性成分-银耳多糖具有特殊的保健功能。
银耳是一种极其名贵的营养滋补佳品，历代皇家贵族均把银耳看作延年益寿之品。现代医学证明，银耳主要的药理有效成分是多糖，银耳多糖是银耳最重要的组成成分，同时银耳多糖还是一种重要的生物活性物质，能够增强人体免疫功能，起到扶正固本作用。属于无毒害物质。
银耳红枣猪骨煲
材料：猪脊骨克，木瓜1个，红枣10个，银耳50克。葱花、姜片适量，适量盐。
做法：1.先将新鲜猪骨洗干净后斩件；2.木瓜去皮和子，再切成块状；3.再将银耳用水浸泡开来，撕成小朵状；4.把猪脊骨、木瓜、红枣放入砂锅中，加入适量水，武火煮翻滚后，文火再煮1小时；5.然后再放入银耳，再煲1小时，放入葱花、姜片煮几分钟，加入适量的盐调味即可食用。
功效与作用：此方具有美容护肤、清热去火之功效。
