白癜风的身心健康 https://m-mip.39.net/news/mipso_6185438.html年9月22日秋分是秋季的第四个节气，是农历二十四节气中的第十六个节气，这是秋季九十天的中分点。从秋分这一天起，昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上，气温逐日下降，一天比一天冷，日平均气温可下降到22度左右，秋分节气后逐渐步入深秋季节。
秋分时节
从“长夏”到“秋收”，人体代谢由快速转变为缓慢，秋分时昼夜平分，养生也应遵循阴阳平衡的规律，做到阴气内守，秋分养阴，注意寒凉渐重。
秋分要注意“防燥”。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，注意凉躁引发的各种疾病。加之此时仍有湿热内存，以致脾胃内虚、抵抗力下降，小朋友易发生腹泻、腹胀等疾病。同时秋季气候多清凉干燥，肺为清虚之脏,喜润恶燥,故秋季易见肺燥之证,常见口鼻干燥、咳嗽等症状。
秋分日常养护
日常生活中多食水果防干燥，秋分时节天气干燥，要多吃水果，梨、荸荠等都是是良好的润燥之物。秋分节气，夜间温度降低，小朋友入睡后要盖好被子，以防腹部受凉，诱发各种疾病。
小儿节气推拿滋阴润肺健脾
秋分以后天气渐冷，气温会以凉燥为主，即在燥的症状外，人体还会增加受凉的表现，如畏寒怕冷、鼻塞、鼻流清涕、咳嗽、腹泻、腹胀等。
补脾经
作用：健脾和胃
操作：拇指桡侧赤白肉际处，从指尖推向指根次
揉上马
作用：补肾滋阴，顺气散结
操作：用拇指或中指次
清肺经
作用：宣肺疏风，止咳化痰
操作：无名指末节横纹向指尖方向直推次
揉足三里
作用：健脾祛湿，和胃益气
操作：用拇指或中指次
四大手法
开天门：自两眉中间起向上至前发际成一直线，用两拇指自下而上交替直推50次
推坎宫：自眉头起延眉弓上缘向眉梢成一横线，两拇指自眉头起向眉梢做分推50次
运太阳：在眉梢和外眼角的中点向后1寸的凹陷处，用拇指或中指揉，向眼睛方向揉50次
耳后高骨：在两耳后，乳突后缘与后发际交界处的凹陷中，用两拇指或中指揉该穴50次
什么是小儿节气推拿
我们经常发现：在节气前后宝宝更容易出现不舒服，出现身体的异样，甚至出现疾病。
中医讲究天时、地利、人和、世界是一个整体，世界本身就是阴阳二气对立统一的结果。人与大自然是息息相关的，一年12个月，人体12天经络，一年24节气，人体24椎节。
人是生活在大的环境中，大环境有变化，人体的气血也会有微妙的变化，治病和防病重点从24节气入手，会达到意想不到的效果，所以，用24节气防病健体，在节气当日和前后一天做小儿推拿调理，效果比平时要好上几倍。
“节气推拿”就是在节气前后，结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病的一种自然疗法。
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