知行正道中医宗旨：
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春分
二十四节气之一，是春季第四个节气。于每年公历3月20日或3月21日交节。自这天以后，太阳直射位置继续由赤道向北半球推移，北半球各地昼渐长夜渐短。
中医养生讲究顺应天序，人与自然相应，人的生命依据自然界的阴阳消长变化而变化，因此，中医养生中，节气或四时的更替交接之时也是对人体影响最大，疾病的转归与演变表现最突出的时期。
《素问·骨空论》：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚；解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。
从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。
在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。
预防
春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓"春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。所以我国自古就有"春分风不小，要防痛深扰"的说法。
1.易五更晨泻
第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄。
第二，舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸，以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。
2.易腹痛腹泻
第一，因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。
第二，养生的办法是大风天，少到户外受风，可在医生指导下服用理中丸。
第三，春分前后，要防止受凉。
第四，做菜多用干姜，因为干姜能温中。
3.易感冒、流涕
春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。
二十四节气与二十四脊椎
人体脊柱分为：颈椎七节、胸椎十二节、腰椎五节，合共24节对应一年24节气由下往上升。在“*帝内经”中提到，人体每一个器官的能量，都由特定的脊椎位置所控管，且与大自然二十四节气相对应。
春分时节人体对应图：
节气艾灸，事半功倍
每天艾灸腹部穴位：中脘，关元，神阙；
每天上、下午各一次，燃烧艾燻粉消毒每个房间；
每天睡前艾草泡脚；泡浴可以每周或每2周一次。
节气灸并不只是节气的时候做做艾灸，必须由专业中医师进行配穴、搭配手法进行治疗；并且配以艾草泡脚，艾草泡浴，艾燻；时间可以安排在二十四节气当日或前后三天。
养肝要遵循以下六大养生法则
传统中医认为，养生也讲究天时地利人和，四季之中，春季属“木”，而人体的五脏之中的肝也属“木”，春气通于肝，因此，春季要特别注重养肝。
常言道，民以食为天，在气候由寒转暖的春天，人们饮食生活的安排须顺应阴退阳长的“天时”。
多进时蔬
春天人们易发生口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病，以及出现“春困”现象，为有效补充维生素和矿物质的不足，要注意多吃胡萝卜、菠菜、芹菜、花菜、油白菜、莴笋、莲藕、柿子椒等时令蔬菜。据研究，蘑菇、香菇、黑木耳等食用菌能增强人体免疫力，是不可多得的天然保健品。此外，春天正值各种既具营养又有疗疾作用的野菜茂盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、马兰头、香椿等。
温凉适宜
早春饮食宜微于辛温，根据祖国医学“春夏养阳”的理论，可适当吃些葱、姜、蒜、韭、蓼、蒿、芥，以此祛散阴寒，助春阳升发，而且其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。此时应少吃如瓜类果蔬等性寒之物。晚春气温日渐升高，饮食宜微于清凉，可适饮绿豆汤、赤豆汤以及绿茶，防止体内积热，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。
适补营养
春天阳气生发，一方面人体各组织器官功能开始日趋活跃，增加了对营养物质的摄取，另一方面不时袭扰的春寒又会加速体内蛋白质的分解，导致抵抗力下降。此时应适当摄入鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆、牛肉等优质蛋白质以及红薯、*豆、核桃、芝麻等热量较高的食物。饮食营养要合理搭配，易于消化，可采取肉丝、碎肉、烩肉末羹、肉丸子等制法，或一些富有营养的食物共同炖煮、烩炒，如猪脊骨炖海带、菠菜烩猪肝、莴笋炒肉片、紫菜蛋汤等。
减酸益甘
祖国医学认为，肝禀风木，外合于春，故春天人体肝气易亢。肝旺可伤脾，影响脾胃对饮食的传输和消化功能，所以，唐代药王孙思邈曾讲“春日宜省酸增甘，以养脾气”。此时可适当进食米粥、大枣、蜂蜜、花生、山药、土豆之类滋补脾胃的食物以及具有清肝养脾功用的*绿蔬菜、豆制品和各种瘦肉，少吃过酸或过于油腻的肥肉及糯米等不易消化的食品，以“甘平”为宜。
保证睡眠
养肝首先要保证睡眠。经常熬夜、睡眠不规律的生活习惯，对肝脏的损害尤为严重。很多人的肝病往往就是“熬”出来的。熬夜的人第二天容易双目红赤，这就是肝火上升的表现，长此以往，必然伤肝。
充足运动
春季养肝的另一重要方面是运动。要选择适合自身年龄、体质和身体状况的运动方式，并掌握适当的运动时间，还要注意选择适宜的运动环境。舞剑弄拳、游泳跑步、登高望远、踏青郊外，能使身心融于自然，感受春天生发之气，天人合一，增进健康。
国家体育总局八段锦视频：
此外，保持豁达乐观、恬淡平和的良好心态，也是护肝保健必不可少的。经常发怒容易伤肝，会造成神经功能紊乱，导致毒素在体内积累。
专家春季食疗推荐
知行正道中医专家经过反复筛选，监制了正道素养壹号富硒?五谷胚芽?植物蛋白和水石艾草茶，适宜春季食用养肝。
富硒?五谷胚芽?植物蛋白
富硒：硒具有修复细胞功能，本品含量高，80微克/25克
五谷：非转基因大豆、富硒玉米胚芽、留胚大米、小麦胚芽、小米；无任何添加；“五谷为养”，营养丰富，有益健康
胚芽：发芽谷物有生发功效，可降血糖、降血压、抑制体内胆固醇
特色：
代餐降血糖、降血压、抑制胆固醇、减肥、驱痛风、疏通乳腺；养肝护胃，酒前防护饮用
保健者、康复者、素食者，牛奶不耐受者、孕产妇和儿童补充营养上选
口感顺滑、谷物原有香甜；喷浆工艺，溶解充分
国家食品生产许可证美国FDA认证
冲泡方法：倒入植物蛋白粉一包，加约80度水-毫升，搅拌充分；
包装规格：25克/包，10包/盒，12盒/提。
水石艾草茶
选用丽江米山地高原种植、端午时节采收的成熟艾叶，不施农药化肥；采摘于端午药效最高时期；具有温经止血，散寒调经，安胎，缓解风寒感冒，腰酸腿痛，经期腹痛的功效；对痛风，前列腺，糖尿病,夜尿频等有较明显的改善作用。《本草纲目》：艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳；服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。正道艾草茶采取端午嫩艾叶，全手工制作，无添加，制茶专家潜心4年研发成功，制作出口感适宜的代茶饮。
饮用方法
根据个人口味，取1-3克开水（90°以上）冲泡，茶色变深后，可茶水分离，口感更佳；
艾草茶和红茶1：3比例冲泡，喝茶新体验。
注意事项
此茶睡前饮用，不影响睡眠，目前尚未发现禁忌。
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