养生智慧之果 [复制链接]

还记得在生机饮食训练营，每天固定的早中晚都会给大家发什么水果直接食用呢？对啦，就是智慧之果——香蕉。

香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用哟！

香蕉含有多种微量元素和维生素，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。还能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，并具有一定的减肥功效。

⊙预防高血压

⊙预防疲劳，延年益寿

⊙防治胃溃疡

⊙预防便秘

⊙为人体补充热量

⊙消炎

⊙防治失眠

除此之外

香蕉炖冰糖，医治久咳。

香蕉能缓和紧张的情绪，提高工作效率。

香蕉还可治抑郁和情绪不安。

连随手丢弃的香蕉皮也是“宝贝”呢！

1、缓解皮肤瘙痒

用香蕉皮擦一擦被叮咬的部位，可以快速缓解痒痛感，令红肿消下去。

2、巧治口腔溃疡

将其与另一味中药火炭母一起，加水煎煮，加适量红糖或冰糖调味。

服用煎好的水，能治疗因上火而致的口腔溃疡、风火牙痛等相关问题，缓解口腔炎症。

3、令皮肤变嫩滑

香蕉皮是天然的护肤品，皮肤比较干燥的人，可以在洗干净脸之后，将香蕉皮捣碎加水和成泥，敷在脸上10分钟，用清水洗净脸皮，皮肤会变嫩滑哦。记得要坚持哟！

4、帮助改善情绪

情绪焦躁的人，吃香蕉的时候，再用勺子刮皮的内层，一并吃了，可以增加大脑中血清素的含量，改善情绪，释放压力。

5、帮你睡得香

香蕉皮具有镇定情绪，释放压力的作用。促进快速入睡，改善睡眠状况。

6、降低白内障风险

香蕉皮能保护眼睛，减少自由基和紫外线辐射对眼睛带来的伤害。

7、减低体内胆固醇

用勺子挖皮上的肉，食用它。

8、治愈各种疣子

一块香蕉皮，敷在疣的表面，使其软化，并逐渐脱落，促进痊愈。

9、催熟其他水果

大家要是买了不熟的水果，可以把香蕉皮放进袋子里。

10、延长皮制品寿命

先简单擦一擦脏皮鞋上的灰尘，吃完香蕉之后，用水把香蕉皮打湿，然后反复擦拭脏皮鞋。擦完，再用干净的布，仔细清理香蕉皮的碎粒。

最后提醒大家，香蕉皮有些涩，不适宜直接吃，可以将其洗净，用水煎熬代茶饮，对身体多有好处。

不过，并非每个人都适合吃蕉皮，有肾脏病、糖尿病患者就不宜食用。

特别提醒：香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。