干燥的气候，孩子是比较容易上火的，平时饮食中也会包许多上火的食物，那么具体的有哪些容易导致宝宝上火呢？
一.辛辣的食物
生活的辛辣食物包含大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等，家里烹饪食物的时候要避开这些调味剂，这会助长火热。
二.油炸，肥甘厚味
如炸鸡腿，炸薯条、炸丸子等这些属于高热食物，会使人活力充沛，过度食用的话会使人体新陈代谢变得缓慢，是可以郁积生热，也是火气的来源。
三.热性水果
水果中包含荔枝，龙眼、芒果、橘子等这些水果多吃是比较容易上火的以及产生消化不良，也可能导致便秘，牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等情况
四.冷饮冰品
冷饮虽然好吃，但是不宜多食，尤其火气大的宝宝多食的话会导致体内冷热失调，这种情况对于胃上火的宝宝是比较常见的
五.补品
有些父母希望孩子可以更加的健康，就个宝宝吃一些补品，这么做就没有必要，因为宝宝的体质属于阳性体质，补品会导致孩子内热从生，口舌生疮。
六.某些肉类
例如羊肉属于温性的，常吃容易上火，以及狗肉也是如此。
那么宝宝在平时中的饮食不注意就上火的话，我们可以从孩子的日常表现进行观察，确定孩子是不是上火
第一点观察宝宝的皮肤
宝宝的皮肤是比较娇嫩的，如果让孩子长期在湿度过低的环境中，宝宝的皮肤是很容易变得干涩，甚至发生皲裂，宝宝的头发也是会变得干枯起来或者是脱落等状况
第二点观察宝宝的嘴巴
宝宝上火之后大多数都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起泡、口腔以及舌头发生溃疡等症状
第三点观察宝宝的眼睛
宝宝的眼内分泌物增多，尤其是早上起床的时候看见宝宝的眼角有眼屎，多的时候会粘住眼睑
第四点观察宝宝的大便
大便包含两点一种是腹泻，主要原因是由于宝宝的消化系统比较薄弱，一旦孩子上火就会腹胀、大便酸臭、肛门发红、腹泻等情况。还有一种是便秘，主要表现孩子大便干结，排便时候表情痛苦，出现排便困难等状况。具体情况我们要在了解孩子日常饮食中去判断是不是上火导致的腹泻或者是便秘。
孩子上火的问题也是我们要注意的事情，平时中有哪些去火的时候，可以帮助宝宝调节体质，改善上火的情况呢？
上火主要就是要孩子多吃水果蔬菜这样会好得快一些，合理安排饮食才是硬道理
水果中的去火品种介绍
柚子、梨子：性寒味微酸，可以清热之外，也能清肺润肺，对于肺热咳嗽、吐黄痰、咽干喉痛的宝宝极为适宜
新鲜莲子：生吃可以去心火、清楚烦热、养心安神
荸荠：性微寒，果汁丰富，凡是热病之后余热未净心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等都适合食用
柿霜：性凉、味甘、清心肺热、对于口舌生疮的宝宝适宜
阳桃：性寒、味酸甜、清热生津、内火盛、口腔溃疡的宝宝适合
蔬菜中去火的品种介绍
白菜：性微寒、有清热除烦、利大小便的作用
芹菜：性寒凉、可以去肝火、解胃郁热，容易上火的宝宝要多吃
莴笋：性微寒、质地脆嫩、水分多、主要是清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝
莲藕：性平寒，最好生食或者是倒汁，主要是清热生津、润肺止咳。和梨子同食效果更好
茭白：性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄的症状，具有清热解毒功效
茄子：性寒凉、清热解毒，上火的宝宝最好是用蒸茄子的烹饪方法，避开油浇
百合：性平微寒、清热润肺、止咳的功效，针对热病后余热不清，咽喉肿痛、心烦口渴有效
苦瓜：大凉、味苦、泻实火，是一种苦寒清热食品