前段时间，有位朋友和我说，说他近段时间的大便不正常，有时候稀，有时候又干硬，并且胃口也并不好，晚上睡觉的时候，心里总感觉烦躁，总之就是睡得不踏实，明天上班都没精神……
其实从中医的角度来说，他这是有点脾虚还伴随有心火的症状，后来我就建议他吃一种药食同源的食物，经过一段时间的调理，身体状况有所缓解。
秋季气温逐渐转凉，而且天气也比较干燥，从养生的角度来说，秋季应平补、滋阴为主，而今天要讲的这味中药，不仅可以健脾胃，还可以清心火，这样也有助于睡眠。
简简单单的一味药，健脾胃、清心火、助睡眠
莲子大家应该都知道，它药食同源，中医认为，莲子味甘涩，药性平和，可以入脾、肾、心经，具有养心安神、补脾止泻、止带、益肾涩精的功效。
《纲目》：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。士为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，此其极舆也。昔人治心肾不交，劳伤白浊，有清心莲子饮；补心肾，益精血，有瑞莲丸，皆得此理。”
1、健脾胃对中医有点了解的都知道，脾在中医眼里它主运化，运化水湿，将体内多余的“垃圾”运出体外。
然而，若是长期暴饮暴食、喜甘甜
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