在佛山，
如果你听到气温将逐渐回升，
就以为是个好消息，
那么你错了。
通常还有一个坏消息
就是：部分地区会下足7天雨......
更坏的消息是:
佛山会迎来他们的老朋友——阿南来了
到处都是湿湿湿
这种“湿”
不仅在回南天，更在一日三餐
连空气里都飘着的“湿气”
说到这里
健康君一直有个疑问
“湿气”到底是个什么？
据中医所说有六邪：风、寒、暑、湿、燥、火，其中，湿被称为“万恶之邪”。
俗话有说“千寒易除，一湿难去”，湿是六大致病因素之一。
通常来说，湿气分为：内湿和外湿。
①外湿
外湿多数因气候潮湿，涉水淋雨，久居湿处所致。
②内湿
内湿则是因为脾的运化功能失调而引起，例如不注意保暖、暴饮暴食以及经常吃油腻、生冷食物等行为都会伤脾。
几乎每个佛山人都有湿气
只是每个人的“湿”度不一样
那我们要怎么判断呢？
1.看舌苔——
是否有一层白膜一样的东西，舌体胖大，舌两侧有齿痕。
2.看大便——
是否黏腻与浑浊，如大便黏腻、小便浑浊、白带多且色*等。
3.看精神状态——
是否身体沉重，四肢乏力，头重如裹（头好像被湿毛巾包住一样）。
4.看刷牙反应——
刷牙时呕吐、恶心、嗓子里总有丝丝拉拉的，不干不净的感觉，偶有痰，胃口不好。
5.看小腿发酸不——
起床后小腿肚子发酸、发沉，有人还会体重增加。
湿气给身体带来的影响？
对健康有影响
湿气重会提示人体体内存在炎症。比如——
白带异常，提示你有妇科的炎症
大便不成型，提示你有胃肠相关的炎症
对身材有影响
湿气和肥胖有一定的关系。
湿气重会影响人体体内气的运行，导致身体沉重、四肢乏力，不愿运动，长年累月会导致发胖。
不想发胖
也不想吃药
有没有祛湿又便宜的食谱？
有！——
?
3月，佛山街头的一味好药正娇艳怒放
那就是“英雄花”——木棉花
图/佛山日报摄影记者符诗贺
图/佛山日报摄影记者吕润致
药用木棉花
木棉花是物美价廉南方顺应天时特有的中药材，为广东民间常用甘淡利湿药食同源的药材。其味淡、涩，性平，归脾、肝、大肠经，能够清热利湿，解毒。常用量为10-15克。
值得注意的是，新鲜的木棉花不适宜食用，只有当它彻底被晒干时，花朵里含有的生物毒素才有可能去掉。
另外，掉落在地上的木棉花容易掺入杂质和虫卵，花瓣容易发霉，出于安全起见，市民不要随便采拾路边跌落的木棉花，最好到正规的药房或者市场购买。
那么，在南方潮湿的春夏之季
如何合理使用木棉花？
图/佛山日报摄影记者吕润致
木棉花陈皮粥
木棉花30克，陈皮10克，粳米克，蜂蜜适量。
木棉花和陈皮洗净，加水煎汁，去渣待用；粳米洗净，加水和木棉花陈皮汁煮粥；待粥快成时，加入适量蜂蜜，稍煮即成。
健脾祛湿，凉血止血，润肺止咳。
木棉花汤
木棉花30克，芡实、薏米各35克，蜜枣4个，鲫鱼1条，猪瘦肉50克，生姜4片。
各物分别洗净。药材稍浸泡，蜜枣去核；鲫鱼宰洗净，煎至微*，溅入少许清水。一起下瓦煲，加清水毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下盐便可，为3～4人用。
祛湿利水，健脾舒肝。既有祛湿功效，又平和清润，最宜初春之用。
木棉花三花饮
干木棉花瓣15克，金银花10克，白菊花10克。
木棉花瓣、金银花和白菊花洗净；加水煮沸，可代茶饮。
清热解毒，凉血止痢。
木棉花五味饮
木棉花瓣15克，火炭母10克，金银花10克，绵茵陈10克，菊花10克。
将上述洗净，加水适量，煮沸，可代茶饮。
清热解毒，燥湿凉血。适应于湿热内蕴、容易上火之人，肿瘤患者出现咽喉肿痛、痰热咳嗽、心烦口渴、小便*短、大便里急后重粘腻不爽者也可以选用。暑天常饮还能解暑。
五花茶饮
金银花10克、鸡蛋花10克、木棉花10克、槐花10克、葛花10克、甘草5克
上述药材加开水泡服或煎服。
清热，凉血，解毒。用于湿热蕴积肌肤所致湿疹。
在佛山，十人十“湿”
赶紧煲汤去吧
部分来源：佛中医、广东中医药扫描