立夏为四月节，古人称“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”
《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，古人解释夏为“假”，如何理解这个“假”字？庄子说，生者假借也，假之而生。生在假借之中，原本虚幻，这就是《诗经》所说的“假哉天命”。夏因此是宽纵万物放任其生长，假才能使其狂妄而不顾一切地生长，而令其长大的目的，是为秋天的整肃，整肃才有收成。如此残酷的自然法则。
睡午觉、吹自然风、梳理思绪、一杯清茶、几声鸟鸣，享人世小小乐趣。
立夏三候
蝼蝈鸣：立夏之日“蝼蝈[lóuguō]鸣”。郑玄注:蝼蝈﹐蛙也。按东汉郑玄的解释，“蝼蝈”为蛙类，非蝼蛄（lóugū）。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。《逸周书．时训》:立夏之日﹐蝼蝈鸣。朱右曾校释:蝼蝈﹐蛙之属﹐蛙鸣始于二月﹐立夏而鸣者﹐其形较小﹐其色褐黑﹐好聚浅水而鸣。唐张碧《山居雨霁即事》诗:古路绝人行﹐荒陂响蝼蝈。一说蝼为蝼蛄﹐蝈为蛙﹑蛤蟆。
昼伏夜出的蝼蝈，也感应到了微弱的阴气，鸣叫起来。提醒君子注意，有没有小人在暗暗生长。
蚯蚓生：立夏后五日，“蚯蚓生”。蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。
王瓜生：再五日，“王瓜生”。王瓜是华北特产的一种药用爬藤植物，在此时快速生长，六、七月便会结出红色的果实。此王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’”，非*瓜。
夏季养心：一份愉快的心情胜过十剂良药!
《素问·四气调神大论》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
《素问吴注》：夏三月，此谓蕃秀，蕃，音烦。物生以长，故蕃茂而华秀。天地气交，万物华实。夏至阴气微上，阳气微下，故言天地气交。阳气施化，阴气坚成，故言万物华实也。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，夜卧早起，缓阳气也。无厌无怒，宽志意也。缓阳气则物化，宽志意则气泄。物化则华英成秀，气泄则肤腠宣通，时令发扬，故所爱顺阳而在外也。此夏气之应，养长之道也。长，上声。夏气养长，人道应之。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。痎，音皆。逆，谓失其养长之令也。心象火，旺于夏，失其令则心伤。至秋金王而令而清肃，火气不得宣发，外与之争，金胜则寒，火胜则热，是为痎疟。夜发谓之痎，昼发谓之疟，义详《疟论》。夏令主长，秋令主收。既失其长，何以能收？故云奉收者少。冬至水胜，火为所克，故冬至重病。
《遵生八笺》中的四时调摄是以天时地利，每季强调一种为主脏器调养--春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。在此基础记载每月时宜、每季顺应天时地利的逸事。夏天为什么要以养心为主？因夏三月属火，心气火旺，味属苦；火克金，金为肺，肺主辛，所以夏天饮食要减苦增辛。以酸多伤脾、咸多伤心、苦多伤肺、辛多伤肝、甘多伤肾的理论，夏天主要是护肺。炎气蒸腾，心旺肾弱就腹冷，所以要降低心火，所谓要冰雪在心；因肺连着肾，保肺还要补肾。饮食如何减苦增辛？每种食物都有味性，比如肉食，牛羊肉都是味甘，可暖脾胃;猪肉味微苦，所以要少吃猪肉。鱼肉都是味甘，但有的鱼性寒，比如鲇鱼，鲤鱼也有人认为有寒，最好就要选性温、平的，比如鲫鱼、鲈鱼和鲂鱼。谷物中稻米味甘，微苦，性平；小麦味甘，但性微寒。蔬菜中，韭菜味辛，性温；冬瓜、*瓜、茄子、萝卜都味甘而有微寒。莴笋味苦，最好是白菜、油菜、蓬蒿、水芹之类，味甘性温。
这一笺真正有价值在每季逸事与幽赏乐事两部分。尤其是幽赏部分，都是他自己趣味。夏时幽赏有12条，第一条就是苏堤赏新绿，前提要碧云蔽空，衬托出新叶娇嫩;静到寂寂撩人，踩在雨后残红上，才会恍入香霞堆里。第九条是乘露剖莲雪藕，认为莲实之味美在清晨水气夜浮之时，所以要夜宿岳王祠，趁晓雾未开，划小舟在湖光迷蒙中剥露中莲实，捞色绿之藕。到太阳出来就到湖心亭采莼菜剥野菱。初夏的味道似乎都离不开水，从莲藕到野菱，杨梅也映在清泠的水中。第十条是空亭坐月鸣琴，鸣琴醉卧，被轻风拂醒，则有雷声在山中隐隐，云含剩雨，数点飘摇，再看月色依旧，晚钟显出更为悠长。
李渔的《闲情偶记》颐养部也有四季行乐之法，说到夏季，他说人身之气夏天应该闭藏，如何闭？他说，夏不谒客，亦无客至，不仅可头巾不设，而且衣服鞋子都可以废掉，或裸于乱荷之中，妻子儿子都找寻不得；或仰卧长松之下，猿鹤过而不知，也就是追求真正脱掉伪装的放浪形骸。
立夏养生
立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。
立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”
在“立夏”之季要做好精神养生，做到神情安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等都可以调节精神，保持心情舒畅。
立夏吃什么？
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。
在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋*、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。
以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。
西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
*瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜*瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。
桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变*红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。
立夏饭
旧时，乡间用赤豆、*豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变改为倭豆肉煮糯米饭，菜有苋菜*鱼羹，称吃“立夏饭”。
立夏茶：“不饮立夏茶，一夏苦难熬”。
乌米饭
乌米饭，由糯米浸入乌树叶内数小时后烧煮而成。乌黑油亮，清香可口，江南人人爱。
立夏日“见三新”
立夏日，要“见三新”。哪“三新”？樱桃、青梅与新麦。樱桃甜，青梅酸，新麦清香。而此时麦尚未熟，如何尝新？取青麦穗煮熟，去芒谷，磨成条，称为“捻转”，为一岁五谷新味之始。也有将青麦炒熟，糖拌，称“凉炒面”。尝新的还有蚕豆，所谓“消梅松脆樱桃熟，新麦甘香蚕豆鲜”。
立夏词
雨涩风悭（qiān），双溪閟（bì）、几曾洋溢。长长是、非霞散绮，岫云凝碧。修禊欢游今不讲，流觞故事何从觅。待它时、水到却寻盟，筹输一。燕舞倦，莺吟毕。春肯住，才明日。池塘波绿皱，小荷争出。童子舞雩（yú）浑怅望，吾人提笔谁飘逸。记去年、修竹暮天寒，无踪迹。
——洪迈
千峰云起，骤雨一霎时价。更远树斜阳，风景怎生图画。青旗卖酒，山那畔、别有人间，只消山水光中，无事过这一夏。午醉醒时，松窗竹户，万千潇洒。野鸟飞来，又是一般闲暇。却怪白鸥，觑着人、欲下未下。旧盟都在，新来莫是，别有说话。
——辛弃疾
首夏诗
林薄蚊未生，池静蛙未鸣。景长天气好，竟日和且清。春禽余弄在，夏木新荫成。兀尔水边坐，修然桥上行。--白居易
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。
--高骈《山亭夏日》（唐）
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