小编之前听到有妈妈说自己的哺乳期的时候，因为嘴馋吃了一点凉东西，结果小家伙不知道为啥就开始流鼻涕了，当时没想到是因为自己饮食上不注意引起的，还是后来才知道自己在吃东西的时候小家伙也会受到影响，还为此事内疚了好长时间，的确在哺乳期，一些食物看上去吃一点，好像并没有什么大的关系，但是我们的小宝贝却会受到一点影响，就比如说妈妈们在哺乳期有的时候嘴上想吃一点辣或者是烧烤类的东西，但是本身就是上火的体质，所以说就特别容易出现上火的情况，而这个时候吃母乳的小家伙也会受到一些影响的情绪上表现出要烦躁很多，也是在提醒妈妈们在饮食上一定要多加注意。
母乳妈妈们，这几种“食物”尽量少吃，或许对宝宝好，了解下
1、一些豆类和西兰花等十字花科食物尽量少吃。易导致宝宝胀气
之所以建议朋友们不要在哺乳，其实豆类和西兰花等十字花科的舒适，因为这一类食物中含有一些糖分，但是对我们的人体摄入之后并不容易消化，从而产生一些气体，会在我们体内引发胀气的情况，对于正在哺乳期的妈妈来说是不太适合吃太多的，尤其是当小家伙还在六个月之内的时候，本身他们的消化系统发育的就并不是太成熟，这个时候他们的消化能力其实比较差，而母乳当中的糖分含量较多的话那么就容易让小宝宝可能会出现*疸的现象，而一旦出现这种现象，宝宝肯定也会特别遭罪。
2、一些生冷的食物要少吃，易导致宝宝脾胃受凉
有一些正确的哺乳期的女性朋友们，由于在怀孕期间就有很多东西都不能吃，所以说生了孩子了就想着偶尔吃一点也没事，所以就喜欢吃一点比较凉的食物和水果，但是在哺乳期间，准妈妈们还是尽量不要吃这一类的食物，也不要多吃柚子火龙果等，本身就是寒性的食物，如果吃太多的话，很容易让小宝宝也出现脾胃受寒的情况，这些情况对于大人们来说并不会造成较大的影响，但是孩子们的脾胃还没有完全的发育成熟，也容易导致他们出现腹泻的情况，而且也会让他们出现流鼻涕或者是晚上哭闹不止的现象。
在哺乳期间，除了在这些饮食上要多多留心之的，妈妈们也可以尽量的调整一下自己的饮食结构，尽量以清淡为主，而且要保证营养均衡，适当的多补充一点含钙的食物，对于小淘气的生长是比较有益的，如果说妈妈们能够多补充一些钙质的话，那么我们人体吸收的钙质也会转化在乳汁当中，对小宝宝的发育也是有好处的。
不知道正处于哺乳期的妈妈们，在饮食上又有哪一些的建议或意见，可以和大家一起分享一下